Co je a co není psychoterapie?

Psychoterapie je oblast, která se často nachází na pomezí mezi vědou a uměním. Mnoho lidí má o ní různé mylné představy, často ovlivněné populární kulturou nebo médii. Abychom lépe pochopili, co psychoterapie skutečně je a co naopak není, je důležité rozptýlit běžné mýty a jasněji definovat její cíle.

Co psychoterapie není?

• Psychoterapie není okamžité a bezpracné řešení všech klientových obtíží. Psychoterapeut není kouzelník, který zařídí, aby najednou vše v životě běželo tak, jak si klient přeje. Skutečná psychoterapie vyžaduje aktivní přístup a trpělivost ze strany klienta. Může trvat dlouho, ale o to trvalejší jsou výsledky. Často stojí spoustu peněz, je to ale investice do vás a do vaší životní spokojenosti.
• Psychoterapie není popovídání si jako s kamarádem nebo kamarádkou. Psychoterapie může být někdy náročná nebo i bolestivá. V terapii se vytváří bezpečný prostor, kde je možné zkoumat vlastní myšlenky a emoce, což může být náročný proces, který ale rozhodně stojí za to.
• Psychoterapie není "přeprogramování" osobnosti. Cílem psychoterapie je, aby člověk dokázal co nejlépe zvládnout situaci, kterou prochází, a aby mohl v životě v co nejlépe naplnit vlastní potenciál - nikoli aby se stal někým jiným.

Co je tedy psychoterapie?

• Psychoterapie je proces prováděný ve spolupráci klienta s kvalifikovaným psychoterapeutem, jehož cílem je dosažení a dlouhodobé udržení změny určitých aspektů myšlení, prožívání či chování klienta, které mu v životě překáží a zpravidla se opakují.  

Kdy Vám může psychoterapie pomoci? 

• Bojíte se (udělat chybu, projevit se v kolektivu, apod.)
• Máte úzkosti, deprese, špatně spíte
• Jste vyčerpaní, vyhořelí, nezvládáte stres
• Připadáte si nedůležití, neumíte se prosadit
• Nedaří se Vám ve vztazích (ať už partnerských, mezi členy rodiny, na pracovišti, apod.)
• Nemůžete najít kontakt sami se sebou a smysl svého života
• Máte psychosomatické potíže